최근 다이어트와 건강 관련 트렌드 중 하나인 키토식에 대하여 알아보겠습니다. 키토식이란 우리 몸을 '지방 태우는 기계'로 바꾸는 식단법입니다. 많은 사람들이 체중 감량과 건강 향상을 위해 키토식을 선택하고 있습니다. 그러나, 정확한 원리와 효과, 그리고 주의사항을 알지 못한다면, 원하는 결과를 얻기 어렵습니다. 오늘은 키토식의 뜻, 효과, 부작용, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보려 합니다. 1. 키토식이란 무엇인가? 1) 키토식의 정의 키토식, 또는 케토제닉 다이어트는 고지방, 적당한 단백질, 매우 낮은 탄수화물의 섭취에 기반한 식단 방식을 의미합니다. 이는 몸이 에너지를 얻기 위한 주요 연료원을 탄수화물에서 지방으로 전환하도록 설계되었습니다. 키토식은 원래 1920년대에 강박장애를 가진 어린이들..