요통은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 긴 시간 동안 앉아있는 사무작업이나 잘못된 자세, 부담이 큰 물건을 들거나 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 요통은 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 심하면 일상활동에 제약을 줄 수도 있습니다. 따라서 요통을 예방하고 완화하기 위해 올바른 생활습관과 운동이 중요합니다. 이 블로그 글에서는 요통의 주요 원인과 완화를 위한 운동, 그리고 예방을 위한 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 요통의 원인 1) 근육 피로 장시간 동안 동일한 자세를 유지하거나 과도한 운동으로 인해 근육이 피로해지면 요통이 발생할 수 있습니다. 2) 디스크 문제 디스크는 척추뼈 사이에 위치한 고밀도의 연골입니다. 디스크가 손상되거나 탈출하면..