수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수면 습관을 가지고 품질 좋은 수면을 취하는 것은 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 일상생활에서의 성과와 행복도에도 영향을 미칩니다. 그러나 현대인들은 스트레스와 바쁜 생활로 인해 수면에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이 글에서는 올바른 수면 습관과 수면 향상을 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 올바른 수면 습관 1) 수면시간을 일정하게 유지하기 수면 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 우리의 신체는 일관된 수면 패턴을 유지함으로써 최적의 동작을 수행할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 노력해야 합니다. 가능하면 주말도 일정하 유지하는 것이 좋습니다. 2) 수면 환경을 편안하게 조성하기..