현대 사회에서 우리의 삶은 빠르게 변화하고 복잡해지면서 많은 스트레스와 압박이 따르고 있습니다. 이에 따라 멘털 피트니스는 우리가 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 꼭 필요한 요소로 인식되고 있습니다. 그렇다면 멘털 피트니스란 정확히 무엇일까요? 이 글에서는 내면의 강인함 행복을 위한 열쇠: 멘털피트니스에 대해 알아보겠습니다. 1. 멘털 피트니스의 정의 1) 멘털 피트니스는 마음의 건강과 강도를 향상하는 것을 의미합니다. 우리가 신체적인 건강을 유지하기 위해 운동을 하고 올바른 식단을 챙기는 것처럼, 멘털 피트니스는 마음의 건강을 돌보고 강화하는 것을 목표로 합니다. 2) 멘털 피트니스는 스트레스에 대처하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 능력을 강화하는 것을 포함합니다. 우리는 일상에서 다양한 스트레스 요인..